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　　首先要培养兴趣▽▪▼◁，而不是浪费时间▪☆▷。减重过程是重塑良好生活方式的过程□▽•◁。指南指出-■…◁，运动减重贵在坚持•▼…•？

　　选择和培养自己喜欢的运动方式□★==●，有的销量数十万甚至超百万□▲●。应当认识到运动是一个减重★▽■○、改善健康的机会●◁■，把天天运动融入日常生活□■■■○。把运动变为习惯■●■=•●。持之以恒▽•■■，电商平台上价格从十几元到数百元不等△•？

　　2024年○▲▪○，国家卫健委发布的《体重管理指导原则》(下称原则)显示■▼▲••★，BMI(体质指数)是衡量人体胖瘦程度的标准=▼，是体重(千克)除以身高(米)的平方◇-○。中国健康成年人的BMI正常范围在18◇★▪•▽.5至24之间★○◆，达到或超过28就是肥胖▲▪•▲。

　　10日上午◁◇--，被问及▷▼◁★☆…“体重管理年…★-”三年计划★■●▽，全国政协委员▲◁=★、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏笑指记者◆●●，-■☆●“像你这样的大肚子…--，是我们的主要目标☆▷△★”◁•-•△•。张文宏还表示□…◁，◁◆◇○…●“体重管理不仅仅是减肥那么简单•=◇”▷-“很多都是跟慢病管理有关•△☆=○”△○•☆○。

　　3月9日☆▽、10日△○•，微信指数小程序▽△▪◇“体脂秤△◆△”指数值连续两日环比增加■=●•★，其中3月10日日环比增长36■●▽▽■◇.51%…■。3月11日下午4时-◆▼○◁，★•▲▷△“体脂秤□●▽”的淘宝热搜热度515-☆.9万▪▲◇□▽△，●▼▪☆“开春健身猛如虎◇◇■”登上淘宝热搜运动榜□▷。

　　除体脂秤外=▼•△=▽，近几天▼○，其他减重产品○◁=●、运动产品也进入热销期•▽。美团数据显示◆•★○，3月以来▼■▽△△=，平台上■★▽=△“体脂秤•-◁★”相关搜索量同比上涨近70%CQ9电子官方网站◁△◆、销量同比上涨超过50%◁▷☆-=▼；跳绳•●●○●•、跑鞋销量同比上涨近70%•…☆。

　　国家卫生健康委员会主任雷海潮3月9日下午在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上表示▲▷★★，实施•☆“体重管理年△□●☆●”3年行动●■，普及健康生活方式▪▽-…•。

　　原则提醒▽-◇△••，吃动平衡是管理与维持健康体重的关键□•平开门打造高颜值卫生间！尊龙凯时人生就博 老赖不赖门窗全新推出的4050系列窄边平开门△▽•△，采用极简的边框设计□…△，流畅的线条美学与简约的时尚外观…▽，缔造现代质感生活▽•。但由于大部分卫 更多 平开门打造高颜值卫生间！尊龙凯时人生就博，。要保持健康的生活方式•-□•△，合理膳食▽★○，适量运动=▷■，戒烟限酒▼-•◇，保持积极的心态和良好的睡眠习惯◇□☆●◁▷。

　　前述原则指出●◆▽•▪◁，根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》★▷●▼▷□，2018年中国成人超重率和肥胖率分别为34◇▪…….3%和16•=◆…★▲.4%☆△-■•▷，与2002年的22□◁--▲.8%和7•○☆.1%相比大幅增长-○▲□▼；6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11□○★▲▼◆.1%和7•◁•○○.9%•▪▽□◇，并呈逐年递增趋势◆-•。有研究预测◇◁…，若该趋势得不到有效遏制•◁▷▪●…购物平台体脂秤搜索量急速增，2030年中国成人CQ9电子官方网站-▲、儿童超重肥胖率将分别达到70▽◇▽▷★.5%和31▽▷△◆★.8%-•◁=•●。

　　中新经纬注意到▼□…◁◆○，近日■▪△…，☆□▲“体脂秤▽★◇”•▲☆◁△“减重◆▪□▼”等相关产品和搜索量在各个平台急速增长◁◆★○长CQ9电子网站国家喊我减肥…。

　　电商平台上…▼▪▲•-，松下=●◆••▲、飞科等家电企业均推出了体脂秤★▪☆▷。部分体脂秤宣称的功能不局限于测量体重▽▲、体脂肪量▼●▲△。

　　京东11日向中新经纬提供的数据显示★-□•■，近三日(3月8日-10日)◁◁◁•…，平台□□☆◇“体重管理☆◁□”…●■“减重●◆◇☆”等关键词搜索量同比增长超2倍•…；▪-“体脂秤◁◇”★■=◇◆“智能手表-□○◆◁”等产品的购物用户数同比增长均超50%•△★■★•，其中90后及00后消费者占比超五成=•▼。

　　此外△▼★•，国家卫健委此前发布的《成人肥胖食养指南(2024年版)》(下称指南)指出•-▽•，鼓励主食以全谷物为主▼•△●，减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入•▲•●，优先选择脂肪含量低的食材●■。指南里的食谱按地区示例◁▪-☆○，有东北☆-“铁锅炖鱼☆▷-▽”▲●▪-□、西北◁◁◇●◇“臊子面○••▽•”等△★□☆，还备注了食谱的◆=“总能量…☆○-”-○=…▷◁。

　　还能测量BMI■=○◇■、肌肉量▼•••△、内脏脂肪等级☆…□☆、基础代谢率▲●-▲☆▲、骨骼肌★◆-、腰臀比等指标•☆◁==。除了小米•…▷▲▪△、华为▷•、联想等智能硬件厂商外△▷△▪…▽，体脂秤的价格差异较大=▲☆…，